Стрессы и эмоциональные перегрузки формируют в теле зажимы, из-за которых свободный ток энергии нарушается, мышцы сковываются. Результат — хроническая мигрень и усталость. Так жить нельзя. Как оздоровить позвоночник с помощью цигун?
Регулярные занятия имеют ощутимый результат: вы станете стрессоустойчивы, начнете жить в гармонии с миром;
происходит открытие и очищение протоков кровеносных сосудов;
Через практику физического тела мы можем менять своё внутреннее состояние ― становиться счастливее и гармоничнее во всех отношениях.
Можно повторить прием, но двигаясь в разные стороны. Следите за ощущениями и мышцами, которые задействуются при выполнении приема.
Поверните левую ладонь от себя и вытолкните ее влево, чтобы пальцы оказались на уровне глаз.
Следует помнить, что в цигун движение потока энергии обычно осуществляется снизу вверх. При этом она должна двигаться постепенно, а все части тела должны работать в равной степени интенсивно.
Как и в любом другом деле, для достижения результата в практиках цигун нужно терпение
Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков в релакс.
Этимология слова «цигун» восходит к двум китайским иероглифам: «ци», что означает ‘энергия’, и «гун» — ‘действие, работа’. Таким образом, цигун — это работа с энергией. Под энергией следует понимать не типично материальную субстанцию, наподобие электроэнергии, а, скорее, прану. Вообще, на взгляд автора этой статьи, прана и ци — это по сути явления одного порядка. Ци также пронизывает всё сущее. Также как праной наполнено мироздание, ци заполняет собой так называемую живую и неживую природу. Во время практики последователи гимнастики цигун, подобно практикующим кундалини-йогу, поднимают энергию ци, переводят её из нижнего даньтяня в высший и обратно. Само понятие энергетических центров «даньтянь» имеет большое сходство с системой чакр — энергетических воронок, которые широко представлены в йогической традиции.
Цигун появился давно - эти практики уходят корнями в древний Китай. Гимнастика цигун считается полезной уже нескольких цигун что это такое веков, на протяжении которых эта система улучшалась и дополнялась.
Если хотите начать тренироваться в практике цигун, смотрите обучающие видео или читайте статьи в интернете. Найти хорошего инструктора просто. Он должен хорошо выглядеть (здоровым и без лишнего веса), охотно отвечать на ваши вопросы, помогать убрать проблемы со здоровьем.
Второй вид направлен на самомассаж и выполнение приемов.
Влияют ли они на ваше здоровье, мышление, самочувствие? Не узнаете, не попробовав.